第一要选择诚信、可靠的旅行社。老年人外出旅游，一定要集体去，并选择信誉佳的旅行社，免得在旅游过程中惹气上火，精神受刺激而不利于身心健康。

　　第二是临行前的体检必不可少。老年人参加长途旅行前应进行必要的体检，征得医生同意，方可动身。然后再根据自己的身体状况，挑选合适的旅游点。

　　第三是饮食要讲卫生。老年人在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在驻地餐厅用餐，自备餐具和水杯，对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。

　　第四要预防旧病复发。不少老年人患有一些慢性病，平时需要用药治疗者，旅游时切不可忘记带药服药。出游时还要带一些急救用品及常用药品，如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等，若晕车船，还应带上防晕车的药物。

　　第五是要防止意外伤害。老年人腿脚不灵，易发生伤害事故。因此，旅游时最好有家人与亲朋好友相伴。