眼下，欧洲杯足球赛正在如火如荼的进行着，很多球迷朋友都熬夜相伴，一边喝着冰冻的啤酒，一边享受着比赛盛宴，在球迷朋友看来真是人生的一大快事，但是小编在此要提醒广大球迷朋友，熬夜看球，小心伤肝。

　　天热熬夜很伤肝

　　据专家介绍，肝脏是人体重要的免疫器官，也是人体最大的解毒器官。气候炎热和熬夜是损伤肝脏的主要原因。天热大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气自然影响肝内血流、能源，最后损伤肝组织。

　　适当的休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。另一方面，卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。

　　肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。经常熬夜看球，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。专家说，肝病患者尤其要保证每天至少8小时的睡眠时间。

　　过量饮酒会伤肝

　　一边喝着冰冻啤酒，一边欣赏精彩的赛事，在很多球迷看来这是一种享受，的确啤酒含有多种人体必需的氨基酸和维生素，饮用适量的啤酒，对解暑、增进食欲均有不同程度的功效。但是不少人认为啤酒“劲儿”不大，多喝点儿没什么事，其实，如果暴饮、过量饮用，啤酒的营养功效不仅得不到发挥，喝啤酒的人反而很容易患上疾病。因为当人们喝下大量啤酒后，酒精会迅速被吸收，使血液中的血铅量增高，同时一些营养功能也会被抵消，会导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　饮食不洁也伤肝

　　值得注意的是，饮食不洁也会加重肝脏的负担。夏天的食物容易腐烂、变质，滋生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒血症。像甲肝等疾病均通过消化道传染。

　　续熬看球如何护肝

　　医生建议，本身肝就不怎么好的人，千万不能抱有先看了再说，不一定会出问题的侥幸心理，这样做的风险很大，等身体出问题就晚了。看球最好在家看，别去酒吧、俱乐部、沙龙之类的地方，在这种地方，大家会无法自制，容易情绪激动，饮酒过量。如果睡得比较晚，多吃新鲜蔬菜、水果，适量补充维生素C、维生素B之类的，具有抗氧化的作用，帮助修复受损细胞。

　　一旦出现全身乏力、四肢发酸、食欲下降、肝区疼痛等，要及时到医院检查。“不过，大约有一半的人在轻度肝功能损伤后不会表现出明显症状，当感觉不适时，已经是严重损伤，因此，有肝病的人连续几天熬夜后，最好到医院验个血，做个肝功能检查。”